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原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則


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    每天都進步1%,一年後,你會進步37倍;
    每天都退步1%,一年後,你會弱化到趨近於0!
    你的一點小改變、一個好習慣,將會產生複利效應,
    如滾雪球般,為你帶來豐碩的人生成果!

    一出版立刻風行全球,
    企業界、運動界、教育界、瘦身界都在用的習慣養成實作指南!

    善用「複利」效應,讓小小的原子習慣利滾利,滾出生命的大不同!
    天天細微改變,會累積成巨大差異,這就是原子習慣的驚人力量!

    本書作者詹姆斯‧克利爾在高二的一場棒球賽中意外被球棒擊中臉,嚴重受傷,甚至被實施人工昏迷。經過好幾個月的治療,雖然痊癒出院,可以重新踏上球場,後來也進入大學棒球隊,卻只能坐在板凳席,幾乎沒有上場機會。
    然而,在頭部嚴重受傷之後的第六年,他被選為他所就讀大學的最佳男性運動員,並且入選ESPN的全美明星陣容--整個美國僅有33人獲得這項殊榮。
    從運動生涯幾乎結束,到入選全美明星陣容,甚至在畢業時獲得學業方面的總統獎章,他是怎麼做到的?一切只因他認識且善用了「原子習慣」的力量!

    ◎有效建立永久良好習慣的系統化「行為改變四法則」
    雖然知道習慣很重要,但你經常為了自己的壞習慣苦惱,想要戒除卻力不從心?或者,你想養成好習慣,卻老是半途而廢?其實,問題不在你身上,而是你遵循的行為改變系統出了問題!
    作者從生物學、心理學及神經科學中擷取菁華,結合自己親身實踐的經驗,創造出簡單易懂、容易執行的「行為改變四法則」。這套法則可運用於學業、工作、家庭、健康、財富、人際關係等人生各個面向,有效幫助你打造好習慣、戒除壞習慣。

    ◎風行各界的習慣養成指南
    本書作者是世界知名的習慣養成專家,經常受邀到各界演講,例如NFL、NBA、MLB的球隊,以及美國運通、麥肯錫、美林證券、奇異公司、本田汽車、思科系統、IKEA等知名企業。
    本書提供的系統性方法不只適用於個人,還能運用在……
    ●商業:讓顧客養成購買你的產品或服務的習慣
    ●親子教養:讓孩子養成良好的生活習慣
    ●教育:讓學生建立良好的讀書習慣

    ◎你可以在這本書中學到的10件事:
    ●建立一套每天進步1%的系統
    ●戒除壞習慣,保持好習慣
    ●避免多數人在改變習慣時常犯的錯
    ●克服「缺乏動機和意志力」的問題
    ●建立更強大的身分認同與信心
    ●騰出時間建立新習慣(即使你忙瘋了)
    ●設計讓你更容易成功的環境
    ●做出可以造就巨大成果的微小改變
    ●在養成好習慣的路上走偏時回到正軌
    ●將本書中提到的概念運用在實際生活中

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    ISBN:9789861755267
    作者 / 詹姆斯.克利爾 James Clear
    譯者 / 蔡世偉
    出版社 / 方智出版社股份有限公司
    規格:平裝 / 304頁 / 14.8 x 20.8 x 1.52 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
    出版地:台灣

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