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起床後的黃金1小時 揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光 從他們的創意晨型活動中 建立屬於自己的高生產力 高抗壓生活習慣


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    起床後的黃金1小時 揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光
    從他們的創意晨型活動中 建立屬於自己的高生產力 高抗壓生活習慣

    64位成功人士不藏私分享
    50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣
    因為 你 就是最佳解答

    ★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★
    ★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★
    ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★

    「想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨!」
    我們每天做的小事不但會影響自我成長,
    也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。

    運用晨間時光的方式,會大大影響接下來一整天的生活。
    早上起床後第一個小時內做的選擇,會決定我們當天做事的效率、
    能否擁有內心的平靜,或是擾亂我們的思緒。

    謹慎運用早晨時光,不僅能讓你做好準備、計畫未來的可能性,
    還能幫助你釐清哪些是真正需要完成的事、哪些是可以暫時擱置的事、
    哪些是必須優先處理的重要任務。

    少了晨間習慣,你就像少了舵的船一樣,
    只是不斷變換方向,從來沒有真正航行在自己設定的生活航道上。

    ●運用「起床後的黃金1小時」,做「最重要的事」
    無論是早睡早起的晨型人,還是晚睡晚起的夜貓族(或是中間分子),
    「早晨」只會在起床後才開始,不管幾點,都會遇上起床後的「黃金一小時」,
    這段時間要「為自己做最重要的事」,為接下來一整天做好準備。

    ●從成功者的創意晨活實踐術找靈感,打造屬於自己的晨間習慣
    成功的人從起床到上班前都在做什麼?他們的成就跟習慣有關嗎?
    堅守習慣蘊含著極大的力量,習慣也能協助我們臻至生產力顛峰。
    「我的晨型人生」(My Morning Routine)網站推出以來,
    採訪了上百位世界各地的成功人士,發現他們都能充分掌握「起床後的黃金1小時」,
    而且愈來愈多網友對「如何善用早晨時光展開新的一天」感到興趣。

    本書囊括了推特創辦人、藍瓶咖啡創辦人、麻省理工校長、美國先鋒集團董事長、
    四星上將、奧運游泳金牌得主、福斯電影公司總裁、奧運三金得主、
    皮克斯動畫工作室總裁,以及改變人生的日本整理教主近藤麻里惠等
    64位成功人士的晨活經驗,了解如何創造出一套積極、正面、專注又冷靜的
    晨間習慣,並堅持下去。

    這本從睡眠模式、日常飲食、電子產品使用到運動習慣等
    各式各樣可能的生活實踐術,既是使用說明、也是他人的創意日誌,
    從中可以窺見成功者一天之中最私密、最美好的時光,
    這些細碎的片刻不僅堆疊出我們的生活模式,也拼湊出我們最真實的樣子;
    而且最終明白靠自己力量發展出合適的習慣,目標不是習慣本身,
    而是習慣為生活所帶來的快樂與高生產力。

    ●建立晨間習慣的五項簡單步驟:
    1.在舊習慣裡加入微小的變化。一次增加一個習慣,並把新習慣具體寫下來。
    2.利用「起床」作為展開晨間習慣的觸發點,而習慣中每一個子元素都會提醒你進入下一個主元素。
    3.從小地方開始(運動五分鐘聽起來比鍛鍊半小時容易,也沒那麼令人卻步)。
    4.完成最困難的習慣後,給自己一點小獎勵。
    5.每個加進晨間習慣的新元素,至少一到兩週的試驗期,觀察效果與自我感受。

    貨號: 0025094101 分類: , ,
    規格

    ISBN:9789862357613
    作者 / 班傑明.史鮑/ 麥可.桑德 Benjamin Spall/ Michael Xander
    譯者 / 郭庭瑄
    出版社 / 臉譜出版社
    規格:平裝 / 328頁 / 21 x 14.8 x 1.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

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